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La risa ¡Remedio infalible!

 

Así se llama una sección del Selecciones del Reader´s Digest, esa frase se me ha quedado grabada más que la tabla de multiplicar del dos, (que es de las más fáciles) para venir años después a comprobar que el título de la sección de chistes, es una de las verdades más grandes que he escuchado, aprendido, repetido y practicado a lo largo de mi vida.

Veamos que dice el diccionario de la real academia española sobre estas palabras:

RISA
-Movimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra alegría.
-Expresión de una emoción debida a diversos elementos intelectuales y afectivos.
-Serie de aspiraciones más o menos ruidosas, dependiendo en gran parte de las contracciones del diafragma y acompañadas de contracciones involuntarias de los músculos faciales y resonancia de la faringe y el velo del paladar.

REMEDIO
-Medio que se toma para reparar un daño o inconveniente.
-Enmienda o corrección.
-Recurso, auxilio o refugio.
-Aquello que sirve para producir un cambio favorable en las enfermedades.

INFALIBLE
-Que no puede errar.
-Seguro, cierto, indefectible.

De esta manera comprobamos que la risa es la expresión física de la emoción y la alegría que se ve reflejada en el rostro, pero implica a todo el cuerpo. Ayuda a producir un cambio favorable en un daño, inconveniente o enfermedad y lo más importante es que no falla.

¿Sirve de algo reírse?

Sirve para más de lo que te puedes imaginar.

Afortunadamente, mi madre ríe demasiado y de lo que sea, de cosas que le pasan, de escenas de películas, (aunque también llora mucho),  por eso crecí dentro de una familia donde es correcto reírse y es correcto llorar; doy gracias que desde pequeña me enseñaron a expresarme y sin saberlo me dieron maneras de ser saludable.

En algún momento de mi adolescencia me di cuenta de que la gente no se reía tanto como nos reiamos mis hermanas, mi primo  y yo.  Y  de hecho nos veían raro… bueno, todavía nos ven raro, pero yo ya me acostumbre.

La risa ha sido una estupenda aliada en mi vida, me ha ayudado más de lo que pensé y te puedo decir que si en este momento te ríes estarás más cerca de aprender nuevas cosas y salir de los esquemas que te tienen etiquetado.

Los sistemas de control prohíben la risa. Por algo ha de ser que nunca vemos a un terrorista riéndose o a un guardaespaldas que va casi tan serio, como su patrón en un auto adelante.

En la película  “El Nombre de la Rosa” (que antes de ser una película con Sean Connery, es una novela de Umberto Eco),  se habla de esa cosa peligrosa y casi obscena que es la risa, en las que el cine, el teatro, la televisión y la radio, han dado mucho.

El profeta Mahoma dijo que el cielo tiene un lugar para aquellos que hacen reír a otros, también me contaron que los ángeles vuelan porque ellos mismos se toman a la ligera y además se ríen de la Gracia de Dios.

Hoy en día se hacen terapias de risa…. En Hispanoamérica desde 1999 existe un grupo que se llama los médicos de la risa, donde  se entrenan personas que visitan hospitales para hacer reír a los pacientes, especialmente en los pabellones infantiles; en la India se empezaron a crear grupos de risa, esto era en los parques, durante los domingos, ahí las personas se juntaban en un gran circulo y sin razón comenzaban a reírse, cada quien regresaba a su casa mucho más feliz, ahora la moda va entrando en Estados Unidos de Norteamérica.

Cultura (buena educación) y Risa

En la infancia nos reímos mucho, alrededor de 200 veces por día, un adulto se ríe entre diez y veinte veces por día y eso solo si se da la oportunidad.

¿Por qué? ¿No está bien visto reírse? La risa, es algo que el cuerpo hace de manera espontánea y que nos produce una sensación de bienestar, durante y después, pero ¿Por qué no nos lo permitimos? No te rías tan fuerte ¿Qué van a decir?, esta es una casa muy seria… No te rías de lo que te estoy diciendo, compórtate como una persona decente y no te rías en público.

Todo lo que hace el cuerpo tiene una razón de ser, nada es un error, nada está de más, de menos, el cuerpo es perfecto y sus funciones son necesarias.

Entonces, ¿Por qué está mal vista la risa? Alguna vez te has preguntado ¿Qué tanto dejas a tu cuerpo hacer lo que quiere, lo que necesita? Reírse, ir al baño, bostezar, estirase, estornudar, dormir…

¿Hace cuánto no te ríes? Se puede establecer una correlación entre la risa y la salud, cuando veas a alguien muy serio y formal puedes suponer que no está muy sano, las caras largas y las conversaciones serias nunca nos dejan un buen sabor, si quieres decir algo y que ese algo sea recordado hazlo de una manera simpática y con humor.

La risa y la Salud

Si te ríes,  tienes más salud, relajas los músculos de la cara, aflojas el cuerpo, expresas, respiras mejor, incluso te sientas más cómodamente después de una estupenda risa. Con cada risa se activan y sueltan tensiones de más de 400 músculos, se aumenta la capacidad pulmonar, se oxigenan los tejidos, baja la presión sanguínea, se alivia el estreñimiento, se libera adrenalina, se levanta la autoestima y se reducen el estrés y el miedo. Por eso no desperdicies ni una sola risa y mucho menos si es carcajadas.

“La alegría es la mejor medicina”, pues científicamente se ha comprobado que la risa genera endorfinas, el analgésico natural del cuerpo y aumenta los niveles de células T, las cuales defienden al organismo del desarrollo de tumores y de infecciones virales.

La risa es una realidad bioquímica que genera respuestas tales como duplicar la rapidez del pulso, bajar la presión sanguínea, incrementar la concentración de colágeno, tonificar y relajar los músculos, mientras en el aspecto psicológico facilita la comunicación, pues obliga a estar en contacto con otras personas y eleva la autoestima y la confianza en personas deprimidas.

A mayor humor, menor tumor.
Una sencilla frase para ser más saludables… practícala

Quieres estar mejor, ¡ríete!
Quieres que eso que te resulta tan difícil te resulte mas fácil, ¡ríete!
Quieres salir más rápido de ese bache emocional, ¡ríete!
Quieres dejar de ser estreñido, ¡ríete!
Quieres verte más joven, ¡ríete!
Quieres tener tu sistema de defensas bien despierto, ¡ríete!
Quieres vivir más a gusto, ¡ríete!
Quieres respirar mejor, ¡ríete!

La risa y el aprendizaje en el cerebro

El cerebro aprende de dos maneras: la primera a través de datos intelectuales y la segunda más poderosa, a través de la experiencia.

Una cosa es leer sobre como plantar una planta y otra muy distinta es plantarla.

El aprendizaje es integrar redes neuronales o formar algunas nuevas, aprender algo es como hacer un camino sobre el pasto, caminarlo una vez, apenas deja huella; pero si caminas el mismo camino varias veces queda la huella en el pasto, así mismo es el cerebro, algo que tengamos muy aprendido, con solo recordarlo tendremos la experiencia similar a estarlo viviendo, es necesario entonces dejar de caminar esos caminos tortuosos que hemos aprendido para dejar de dar respuestas condicionadas y desfavorables para nosotros.

Hay que aprender nuevas respuestas, haciendo nuevas redes neuronales. Las neuronas se conectan entre ellas y forman redes donde se encuentran las ideas los recuerdos o las emociones. La red neuronal de cada persona tiene que ver con la manera como cada uno de nosotros percibe, osea, pienso de acuerdo a lo que he vivido, de acuerdo a las conexiones neuronales que he fortificado en mi cerebro y el modo como cada uno interpreta lo que percibe, tiene más que ver con la historia de cada uno, que con lo que está sucediendo en la llamada realidad.

Las conexiones o desconexiones de nuestras redes neuronales van a producir modificaciones químicas en el cerebro y estos cambios químicos a su vez producen reacciones emocionales, dándole color a nuestra percepción y condicionando las respuestas que damos a las personas y a los acontecimientos.

Osea cada uno de nosotros ve en el mundo o en las situaciones, solamente lo que conoce y experimenta permanentemente, es decir la repetición de lo que ya vivió.

Einstein dio varias definiciones sobre locura, una de ella es que la locura humana es repetir una y otra vez, las mismas cosas esperando obtener resultados diferentes.

¿Cómo puedo entonces, aprender cosas nuevas, aprender a dar nuevas respuestas a las mismas viejas situaciones?
¡Riéndonos!
Con reírnos de las situaciones, con buscar momentos de risa, se abren nuevas redes neuronales, se conectan en el cerebro nuevos caminos de pensamientos, al reírnos se disparan nuevas conexiones, se aflojan los sedimentos del líquido encéfalo raquídeo y se liberan memorias viejas y es ahí donde puede la nueva emoción de la felicidad y del humor, entrar a formar parte de los caminos.

Las neuronas que se disparan juntas, se conectan formando redes y mantienen una estructura mental, al hacer algo una vez, un conjunto libre de neuronas forma una red de respuesta, al repetirlo esa red de neuronas se va fortificando creándose hábitos de difícil modificación.

Es posible romper redes neuronales en el cerebro para poder modificar hábitos no deseados. La enfermedad es una manifestación en el cuerpo de hábitos de pensamiento destructivo. Es posible dejar de pensar en ideas destructivas y empezar a pensar en ideas más amorosas de nosotros hacia los otros, hacia el mundo y hacia la vida.

Todos recordamos a un personaje que alguna vez en la vida nos haya dejado una huella imborrable relacionada con la risa.

Yo tengo presente a mamá y a mis hermanas Wangchong, a Susana, y por supuesto, a mi primo Carlos, con quien una vez de niños, nos sacaron de una iglesia en Saltillo por reírnos… Recuerdo con mucha gracia la última vez que me enchile y nos dio un ataque de risa.

Estoy segura que todos tenemos a alguien en nuestra vida que nos enseñó a amar lo bello, lo espontáneo, lo sano; alguien que irremediablemente provocó siempre nuestra risa y vino como paloma mensajera anunciando el fin del diluvio y el nuevo amanecer a una vida de salud y alegría.

Cada quien ve en el mundo y en las situaciones, solamente lo que conoce y experimenta permanentemente, es decir, la repetición de lo que ya conoce. Hay una correlación directa entre la risa y la salud, ¡A mayor humor, menor tumor!

 

English

Laughter The infallible cure

 

By: Nirvana
Translated by: Paloma Escandón

This is the name of a section of a magazine and this phrase was imprinted in me better than my ABCs only to find later in life that the title of the joke section on the Reader’s Digest, is one of the greatest truths I’ve heard, learnt, repeated, and practiced in my life.

Let’s see what the dictionary says about these words:

LAUGHTER:
-Movement of the mouth, and other parts of the face that denotes happiness.
-An expression due to intellectual and affective elements.
-A series of noisy aspirations due to contractions in the diaphragm, involuntary contractions of facial muscles and sound from the throat.

INFALLIBLE
-Absolutely trustworthy or sure
-Unfailing in effectiveness or operation; certain
-Not fallible; exempt from liability to error, as persons, their judgment, or pronouncements.

CURE
-A means of healing or restoring to health; remedy.
-A method or course of remedial treatment, as for disease.
-Successful remedial treatment; restoration to health.
-A means of correcting or relieving anything that is troublesome or detrimental
-To restore to health.
-To relieve or rid of something detrimental, as an illness or a bad habit.

So, in short, laughter is the physical expression of emotion denoting joy, and it is absolutely trustworthy as a means of relieving anything that is troublesome or detrimental and restoring health.

What is laughter good for?, It is good for more things than you could imagine. Fortunately my mom laughs a lot, (also cries a lot) laughs at thing that happens, laughs at movies and that is why I grew up in a family where laughing and crying is allowed, and they taught me since I was a child to express myself, unknowingly they gave me ways to be healthy.

As a teenager I realized that people don’t laugh as much as my sisters, my cousin and I, actually they looked at us funny, they still do but I’m already used to it.
An I even know, as a matter of fact if you laugh right now you are close to learning more new things and closer to breaking the structures that keep you tagged.

The systems of control forbid laughter, there must be a reason to the fact we never see a terrorist laugh, or the bodyguard who goes around as seriously as his boss in front of him. Society let’s us laugh only when we’ve had too much to drink, of when we make fun of someone that falls… all these being techniques to control, the fear of making a fool out of ourselves, the little laughter they let us laugh.

In the movie, “In the Name of the Rose”, a novel by Umberto Eco, they talk about the dangerous, even obscene sound known as laughter. Theatre, cinema, TV and radio all give a lot to laugh.

Mahoma, the prophet said heaven has a special place for those who make other people laugh.

We use to get together as a family and friends and tell jokes, old jokes, the jokes we tell at every Christmas, we tell the same funny stories all this just to laugh, to spend a nice evening.

Today, there’s laughter therapy… In 1999, all around Latin America, a group of people known as Laughter Doctors, train people that visit hospitals specially the pediatrician area, just to make patients laugh. On any given Sunday, at parks in India you can find various laughter groups, they sit around in a circle and just laugh for a while and this way they get ready for the week. In the United States the trend is kicking in.

Culture, (good manners) and laughter.

As children we laugh around 200 times a day, (I didn’t count them, I read the fact in a medical investigation), an adult laughs between ten and twenty times a day, and this is only if he let’s himself.
Why? I ask myself, is laughing out loud considered as bad manners if it is something the body does naturally and spontaneously, and we feel really good while laughing and after laughing… Why we cant even do that…“Don’t laugh so loud, what will they say, this is a serious house, don’t laugh at what I am saying, please behave as a decent person and don’t laugh in public”, these are some of the thing we often hear when we laugh.

There’s a reason to everything the body does, nothing is, when it comes to the body, a mistake, there’s nothing missing, there’s nothing extra, the body is perfect and every function is necessary.

So why is laughter bad manners?

Have you asked how free you body is? How much he can perform its functions freely?, Do you let it laugh, go to the bathroom, sneeze, yawn, stretch, sleep when ever it needs to?
If we are in a social gathering laughing out loud is something to be ashamed of, at a meeting at work laughing is worst than a sin, good manners ask you to keep laughing only to private moments, and to be respectful at others and do so in a low voice.

How long has it been since you really laughed? A connection can be established between laughter and health, when you see someone really formal and serious you can suppose he is not healthy, long faces and somber conversations don’t leave us with a pleasant feeling, if you want to say something and you want it to be remembered say it in an agreeable way, say it with a bit of humor.

Laughter and Health

If you laugh often you are healthier, face muscles relax, the body loosens, and breathing becomes easier, you even sit more comfortably after a good laugh.
With each laugh, around four hundred muscles get activated and relaxed, the pulmonary capacity increases, tissues receive more oxygen, blood pressure decreases, adrenaline is produced, you can increase your self esteem and reduce stress along with fear, so please don’t waste an opportunity to laugh, laugh out loud.

Joy is the best medicine; it has been scientifically proved that laughter produces endorphins, the body’s natural pain reliever; it increases the lever of T cells in the body, which defend the organism from the development of tumors and viral infections.

Laughter is a biochemical truth that generates reactions such as doubling the pulse speed, lower blood pressure, increase the concentration of collagen in the body, helps tone and relax muscles, as well as psychological effects; it makes communication easier, it stimulates contact with other people, increases self esteem and confidence, it help with depression.

WHERE THERE´S HUMOR THERE´S NO TUMOR

A simple phrase, to be healthy…
If you want to feel better, laugh
If you want difficult thing to become east, laugh
If you want to come out from that emotional low, laugh
If you want to look younger, laugh
If you want your immune system awake, laugh
If you want your life enhanced, laugh
If you want breathe better, laugh.

LAUGHTER AND LEARNING

The brain has to ways to learn, the firs through intellectual data, and the second more powerful through experience.
It is one thing to read how to plant, and a different one is to actually grow a plant.

The process of learning is to integrate neuronal connections or create new ones, it is similar to creating a path, if you walk through grass once, you can barely see any prints, but if you walk through it over and over you get yourself a path. The brain works the same way, if we have learnt something, just by remembering it we can have a very similar experience to be actually living it, it is important

tant then to stop walking those tormented paths that we have learnt, but lead nowhere, to be able to stop giving the conditioned answers that don’t really work for us.

We have to learn new answers by creating new neuronal connections.
Neurons connect themselves and create nets where ideas, thoughts, memories and emotions are stored. This net is very personal and individual; it depends on the way we perceive things therefore, we think according to what we have lived, according to the neuronal connections we have fortified in our brain, furthermore, the interpretations we give to any experience have to do more with our personal history than with what it’s really happening in the so called reality.

The connections or disconnections of our neuronal nets will produce chemical variations, and these, in turn, produce emotional reactions that color our perceptions as well as, conditioning the response we give people and the events of our life. In this way each of us sees in the world only what we know, and we experience permanently the repetition of what we know.

Albert Einstein gave various definitions of human madness one of them is to repeat over and over the same things expecting different results. So, how can I learn new things, learn to give new answers to the same old situations?

Laughing. By laughing we can open new neuronal net, we connect new pathways for thoughts, by laughing we loosen the sediments of encephalic liquid and free old memories, and this is where the new emotion of joy and humor can enter the net.

Neurons that are activated at the same time, form a connection and maintain a mental structure, if we do things once, free neurons get together and form a net, if we repeat the action or thought, this net gets fortified creating habits really hard to break.

It is possible to break neuronal nets to modify unwanted habits. Illnesses are manifestations in the physical body of destructive habits of thought. It is possible to stop thinking destructive ideas and start thinking loving ideas towards others, towards the world, towards life, towards ourselves.

We can all remember someone that has left an emotional print related to laughter.

My mother, my sisters Wangchong and Susana, come to mind when I think of laughter, and my cousin Carlos, of course, who was once expelled from a church in Saltillo for laughing.
I remember the last time I was burning with hot sauce and we couldn’t stop laughing.

I’m sure we all have a “Charlie” in our life, someone who taught us to love beauty, the spontaneous, health; someone that awakened always our laughter and came like a messenger dove to announce the end of the floods and the dawn to a new life with health and joy.

nirvanainmortal@yahoo.com

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